מכתבי תודה

אילה

אורנית יקרה !
כבר כשהכרתי את שיטת הנון דיאט דרכך, הייתה לי תחושה פנימית שזו הדרך הנכונה בעבורי.
אחרי כ"כ דיאטות שעשיתי בחיים שלי שבהן הורדתי במשקל ודי מהר העליתי בחזרה,
הגעתי למסקנה שדיאטות בזק לא יובילו אותי לשום מקום וחיפשתי דרך שתיכנס בדי אן אי שלי כדרך חיים לתמיד.
בתחילת דרכינו כשרק התחלתי להבין את השיטה, רציתי לרדת מהר, אבל זה לקח קצת זמן. אני מאושרת שהייתי סובלנית ואופטימית, ועם הרבה תמיכה, עידוד ורוגע ממך, הצלחתי להטמיע בתוכי את הדרך.
למדתי לאכול כשאני רעבה, ולהפסיק כשאני שבעה. למדתי לאכול כל מה שאני אוהבת ולשלוט באוכל, במקום שהוא ישלוט בי. למדתי שלאכול בארוחות משפחתיות בשישי שבת זה לא חייב תמיד להיגמר בתחושת התפוצצות והרגשה ממש לא טובה.
עם כל הקושי שלי עם תת פעילות של בלוטת התריס ורמת סוכר גבוהה בדם הצלחתי לאט לאט לרדת במשקל ולאחרונה ממש, לקבל מחמאות מאנשים.
אני יודעת שהדרך עוד ארוכה עד שאסיר את כל העודפים שלי, אבל אני גם יודעת שאני על המסלול הנכון.
אני יודעת שהגעתי הביתה, וזה הבית שלי לתמיד.
תודה לך אורנית

שקד

שמי שקד והתחלתי טיפול אצל אורנית לפני כ-9 חודשים.

כשהגעתי הייתי במצב של עודף משקל, והיה לי ממש קשה לקבל את איך שאני נראית.
כמו הרבה מהאנשים, אני מאוד נהנית מאוכל, והיה לי מאוד קשה להיכנס למשטר של דיאטה לזמן ארוך
מבלי להתפתות לאכול ולנשנש יותר ממה שרצוי, ובאיזשהו שלב כבר הרמתי ידיים וחשבתי שלעולם לא אצליח לרדת במשקל.
לבסוף החלטתי לקחת את המצב לידיים, והתחלתי את הטיפול אצל אורנית.
הציפיות לא היו גבוהות, אבל התוצאות היו מדהימות.
למדתי איך לאכול בצורה נכונה, בלי להרעיב את עצמי, ליהנות מהאוכל ללא רגשות אשם,
להבין מה אני אוכלת ובעצם להיות הדיאטנית של עצמי.
אורנית בנתה לי תפריט המורכב מדברים שאני אוהבת לאכול, וסידרנו את זה כך שאוכל לעמוד בו בלי קושי,
וכבר בתחילת התהליך היה אפשר לראות תוצאות, על המשקל וגם במראה.
היום כבר הורדתי 9 קילו, המשקל שלי תקין,
ופיתחתי בזכות אורנית דרך חיים בריאה יותר בה אוכל לשמור על המשקל
ולהרגיש הרבה יותר טוב עם איך שאני נראית.

רויטל

הגעתי לאורנית לפני 7 חודשים. הייתי מאד סקפטית.
ידעתי, מנסיון העבר, שאני מסוגלת לרדת במשקל די בקלות, אבל גם ידעתי שאני 'סובלת' מאכילה רגשית ומבולמוסי אכילה. ידעתי שאני צריכה דיאטנית מיוחדת, שתבין אותי ותדע איך להתמודד איתי. ומצאתי אותה!!!

אורנית מקצועית מאד, קשובה, אמפטית ביותר, מעודדת בשעות הקשות ויודעת איך להעביר את המסר כך שייקלט ויבוצע.

אורנית לימדה אותי איך לא לפחד מאוכל ובעיקר מהממתקים והחטיפים שאני מאד אוהבת.
היא לימדה אותי לאכול ארוחות מאוזנות עם ירקות, לאכול בישיבה עם צלחת ולא בעמידה ובהיסח הדעת.
והכי חשוב, להינות מהאוכל. 
אורנית לימדה אותי להרשות לעצמי לאכול מה שאני רוצה,
ולסמוך עלי ועל הגוף שלי. כשיספיק לו הוא לא ירצה יותר.

היום אני שוקלת 7-8 ק"ג פחות. במשקל הרצוי והתקין לי.
עדיין לא בטוחה בעצמי במאת האחוזים, אבל אני בהחלט על דרך המלך,
וכל זאת בזכות אורנית.
תודה רבה לך,
רויטל. 

דריה

היי אורנית,
רק רציתי למסור לך תודה רבה על הייעוץ והעזרה!
היית לי לעזר רב, בזכותך למדתי להקשיב לגוף שלי ולצרכיו האמיתיים ולפעול לפיהם.
קיבלתי ממך כלים פשוטים שבאמצעותם החזרתי לעצמי את השליטה על הגוף ועל סדר היום.
לאחר אינספור דיאטות ותיאוריות על הדרך המושלמת לרזות,
מצאתי בעזרתך את המתכון שמשלב גם הנאה מהאוכל וגם שליטה על הנאה זו.
בזכותך אימצתי סגנון חיים הגורם לי לתחושת נינוחות ובטחון בגופי.
לסיכום, תודה רבה!
דריה 

שמעון

לאורנית היקרה! 
הגעתי אלייך בעודף משקל אשר נתן את אותותיו גם במצב הבריאותי. למען האמת הייתי ספקן לגבי כל התהליך מפני שסבלתי אכזבות בעבר מתהליכים דומים, אבל פגשתי מטפלת עם נתינה גדולה אמפטיה ומקצועיות. למדתי אצלך תזונה נכונה (פחמימות, חלבון, ירק) והיותר חשוב "זיהוי צורך" להיות קשוב לגוף ולעצמך, וכן, נכנסתי למסע וקיבלתי החלטות. מעבר למטרה לרדת במשקל שהושגה, קיבלתי מתנה לדעת להקשיב לעצמי. תודה על הכול, תודה שנפלה בחלקי הזכות להכיר אותך ולהיות מטופל אצלך. כל התהליך גרם לי למצוא את תחילת השביל ובגיל חמישים לצאת לדרך.

ברגשי כבוד,
שמעון

שלי

המילה "דיאטנית" תמיד היתה קשורה אצלי אסוציאטיבית לסבל- משטר קפדני וסגפני של מה אוכלים בשביל ירידה במשקל או איזון כשיש בעיות רפואיות כמו סכרת.
הגעתי אליך אחרי שהבנתי שהרגלי האכילה שלי קלוקלים:
הייתי אוכלת מתוך מניעים רגשיים ("מחפשת את החום במקרר.. "), ללא שליטה (מערבבת גלידה עם חרדל), וללא תחושה של אהבה לגוף שלי (אוכלת את הגלידה והחרדל דווקא כשאני עצבנית. דווקא!).
אורנית לימדה אותי שדיאטנית היא לא שוטרת, היא יועצת.
אורנית השרישה בי עקרונות אכילה פשוטים ויעילים אשר היו קלים ליישום הדרגתי , הן טכניים (בחירת המזונות), והן רגשיים (אופן אכילה), אשר יצרו אצלי שילוב טבעי של הנאה, שליטה, קבלה עצמית וכן, גם סלחנות לצרכים של הגוף והנפש...
בעזרת הניסיון העשיר, האמפתיות, הסבלנות, והתמיכה שלה למדתי כיצד לאכול באופן שיהיה טוב לי, להיות קשובה לגוף שלי, וכך למעשה סידרתי את הרגלי האכילה שלי, וקיבלתי מתווה לדרך חיים!!!
היום אני שלמה ואוהבת את הגוף שלי, נהנית מאוכל במידה המתאימה (ללא קיצוניות לכאן ולכאן)- פשוט מאוזנת!
המון המון תודה!
שלי

רוני

עברתי תהליך חשוב ביותר. מלא באבני דרך ששינו את ההתנהלות שלי עם אוכל ואת כל החשיבה והתפישה שלי לגבי אכילה. אורנית, בדרכה הנעימה והרגישה כל כך, הנחילה בי שינויים חשובים, שאני לא יכולה שלא לחשוב עליה כעת כשאני אמא ומחפשת הרגלים נכונים בבית. מאוד מאוד ממליצה על הדרך שלה, במיוחד בתור צמחונית שתמיד  התקשתה לקבל יחס אישי מתזונאים.

ר.

רציתי לעדכן ולשתף בניצחונות הקטנים, בוויתורים שלא יוצרים חסך, ביכולת לא לסיים קינוח מבלי לחוש קיפוח ובטבעיות שחוזרת מול אוכל. 

סיימתי את ההיריון ולאורכו יישמתי את תורתך (!). עליתי כ-8 קילו ועכשיו, אחרי חודשיים וחצי, חזרתי למשקל ההתחלתי!  החולצה עולה ונסגרת (אם להודות על האמת היא מאיימת להתפוצץ, אבל טוב, עברו רק חודשיים וחצי :-) ) ואל מול  הקשיים שקיימים, עדיין, ההרגשה הכללית היא שהביטחון חוזר. אז רציתי שתדעי שדברים טובים קורים, כבר הרבה זמן, ולך יש חלק חשוב בהם.

תודה!

ורד

אורנית שלום, ברצוני להודות לך על הכלים הפרקטיים שנתת לי בנושא תזונה נכונה והפיכתם לחלק משגרת חיי.

בכל התהליך לא הרגשתי שאני עושה דיאטה ולהיפך -אני אוכלת הכל, גם מאכלים שבעבר לא הרשיתי לעצמי, אבל הכל בשליטה, אני מבינה למה הגוף שלי זקוק וכך אוכלת נכון. בדרך זו הגעתי למשקל הרצוי בלי להרגיש שאני עושה דיאטה.

בנוסף אווירת הטיפול הייתה עניינית ונעימה.

תודה רבה!

דנה

זכיתי להכיר אותך לפני קצת יותר משנה. בתקופה זו שינית לי את החיים. בזכות הידע, התמיכה וההכלה שלך למדתי לקבל ולאהוב את גופי.

למדתי גם לאכול נכון, בריא ומאוזן. למדתי להבחין בין אכילה רגשית לבין רעב אמיתי.

ועוד ועוד ועוד...המון המון תודה לך על הדרך המקסימה שהעברת אותי בה, ההתפתחות היוותה עבורי מקפצה לדרכים נוספות ולהעצמה אישית.

בהצלחה רבה בהמשך הדרך.

דבורה

אלפי תודות לא יספיקו להגיד תודה על כל הכוונה, הייעוץ התמיכה ואפילו נתת לי את הכלים להתגבר על הגלים. הקדשת מזמנך מעל המשוער על מנת לסייע ולעזור ככל האפשר. 

בהערכה רבה, דבורה

נופר

אורנית,
זאת שלימדה אותי שגם המבורגר ופיצה מידי פעם יכולים להיות חלק מדיאטה.
כשהגעתי אלייך הייתי מאוד מתוסכלת מהמשקל אליו הגעתי, ומאוד נחושה לרדת במשקל. 
חשבתי שאצטרך לותר על כל מיני דברים שאני אוהבת (כמו מתוקים שכה קרובים לליבי) כדי לראות תוצאות.
היום אני יודעת שאפשר לאכול הכל, להינות מזה, ולהישאר במשקל תקין.
מספר כללים פשוטים, קצת תרגול, תשומת לב לגוף והרבה מהתמיכה המקסימה שלך
הפכו אותי בכמה חודשים קצרים מבחורה שכמעט ואיבדה שליטה על הגוף,
לבחורה בת 24 שמבלה, אוכלת הכל, נהנית מזה, ונראה כמו שהיא רוצה, כמו שהיא צריכה, כמו שהגוף צריך.
אין ספק שהלמידה הכי משמעותית בחודשים האלה היתה ההקשבה לגוף:
דברים כמו איך אני מרגישה כשאני רעבה, משהו שלא ידעתי להגדיר אז, והיום נראה כל כך טבעי וברור שזה הרגע שאני צריכה לאכול.
פתאום באוכל יש סדר, יש שליטה, מתוך אותה הקשבה פשוטה שבחיים המהירים האלה כל כך קל לאבד.
גם כשאני יושבת לאכול, הארוחה נראית אחרת. ויש מאחוריה מחשבה, היא יותר עשירה והתפריט מגוון.
בזכותך, למדתי לתת לגוף שלי מה שהוא צריך, מתי שהוא צריך וכמה שהוא צריך.
תודה רבה על הכל, בעיקר על שלימדת אותי מה הגוף צריך,
והראית לי איך הוא מודה על כך שנותנים לו את מה שהוא צריך, וחוזר למקום שנח לו,
בלי לוותר על אף תענוג אחר.

עמליה

לאורנית היקרה,
תודה על השינוי הגדול שחוללת בחיי!
מעבר ל-14 הקילו שהצלחתי להשיל ממשקלי, למדתי בזכותך להקשיב לגוף שלי.
באמצעות 5 ה-"רקים" הפשוטים וזיהוי תחושת רעב ושובע, הצלחתי להיות מודעת למה שהגוף שלי צריך ולאכול במידה המספקת שמתאימה לי.
בזכות האמפטיות, הרגישות והאסרטיביות הרבה שלך,
הדיוק הרב והחכמה לאתר את הנקודות הבעייתיות ולשנות הרגלים שליליים,
לימדת אותי כיצד לאכול נכון ובאופן מאוזן, כיצד להימנע מאכילה רגשית,
כיצד לאכול נכון גם במסעדות, כאשר המבחר הרב מפתה מאוד, וכיצד לשלב נכון בארוחה כל דבר שרוצים.
השינוי בא לידי ביטוי מעבר למשקל ולמראה -
גם בתחושת הנינוחות שלי, הביטחון העצמי, החופשיות,
הבריאות הפיזית והנפשית והאהבה לגוף שלי.
עם הזמן הפכתי להיות "אורנית קטנה" המפיצה ברבים את התיאוריה שלך, הכל-כך פשוטה, טבעית ועובדת!
אורנית, אין בפי מספיק מילים שיבטאו את הערכתי הרבה אלייך!
אני מודה לך בכל ליבי ומאחלת הרבה הצלחה בחיים המקצועיים והאישיים
באהבה רבה,
עמליה

מינה

אורנית שלום
רציתי להודות לך על הייעוץ, הליווי, ההמלצות והדרך. התוצאות מדברות בעד עצמן.
הגעתי אליך מסיבות בריאותיות של כולסטרול ושומנים בדם ועם רצון מסויים להרזות אך לא בגלל זה.
בתור אחת שמעולם לא עשתה דיאטה, בכלל לא ידעתי כיצד להתמודד עם כך ובמיוחד לא עם נושאים בריאותיים.
היום, חצי שנה אחרי , אני מצוידת בהבנה בסיסית, באורח חיים בריא ובגוף בריא ורזה ב-7 ק"ג.
אז המון תודה, 
ואני ממליצה עליך בחום לכל מי שמעוניין לבחור בדרך המשלבת נפש וגוף בצורה בריאה ולטווח ארוך, ולא בשיטת כיבוי השריפות.
תודה
מינה

גלית

שמי גלית בן שטרית, הגעתי לאורנית במשקל 70 ק"ג על פני גובה של 176 ס"מ. מאז ומתמיד שקלתי בסביבות ה-65 קילו, והייתה תקופה שאחרי הלידה אפילו פחות מזה (אמא לתאומים זו עבודה רבה ואנרגיה רבה לשרוף).
המטרה שהצבתי לעצמי מול אורנית זה להחזיר את הגוף למצב שיהיה לי נוח איתו. נוח ללבוש את המכנסיים והחצאיות שאני אוהבת, מבלי ללכתת עם מחטבים בשביל להכניס את הבטן פנימה.
בנוסף ביקשתי להתאים את הדיאטה לאורח החיים שלי, מה שאומר: להביא בחשבון שאני לא מבשלת בבית, ואת ארוחות הצהריים אני אוכלת בחוץ,, וכמו כן שאני לא מוכנה להיפרד כ"כ מהר מהמתוקים.
להפתעתי הרבה גיליתי שניתן באמצעות התאמת סגנון חיים נכון (כך אני קוראת לדיאטה שקיבלתי מאורנית) לרדת במשקל, (זאת כמובן בשילוב עםם פעילות גופנית).
סגנון החיים החדש שלי כלל ארוחות מאוזנות, שימת דגש על מתי אני אוכלת , איך אני אוכלת, ומה אני אוכלת (ארוחה שתהיה מורכבת מירקותת פחמימות וחלבונים).
למדתי שחשוב להקפיד על ארוחת הבוקר והערב, ולמדתי שניתן לשלב מתוקים (כמו שאני אוהבת) אם יודעים לשלוט בכמויות ובהזדמנויות.
 
בשורה התחתונה- אני מרוצה! הגעתי לתוצאה שאני אוהבת ולמדתי לאכול נכון.
אני מודה שהמפגש עם אורנית שינה לי את צורת החשיבה וההתנהגות שלי עם אוכל, ועל כך אני מודה לך!
הטיפים הנהדרים המלווים בהסברים הגיוניים להשפעה שיש לאוכל על גופי הם הדבר הכי חשוב בדרך שעשינו יחד את ואני.
 
תודה רבה לך אורנית !
 
ממני,
גלית.

אנני

אורנית יקרה,
עברה שנה וחצי של מסע משנה חיים שעברתי אתך.
הגעתי אליך במקום מאד נמוך וקשה עם עצמי, אחרי אין ספור דיאטות, ובעיקר אכזבות.
בפגישתנו הראשונה אמרתי, שאמנם הדבר שאני הכי רוצה בעולם זה לרדת במשקל, אך הרבה יותר מכך אני רוצה שינוי פנימי התנהגותי עמוק עם האוכל, שהירידה במשקל תהיה התוצאה של שינוי זה. 
עברתי תהליכים רבים לפניך, ואיתך בפעם הראשונה בחיי נפרדתי מהחסכים שהיו לי למכשול לאורך כל הדרך, בזכות זה שעזרת לי להוציא ולהתמודד עם ההתנגדויות והשדים שליוו אותי מהילדות.
כיום אחרי שנה וחצי עם 17 ק"ג מינוס, אני יכולה להגיד בביטחון מלא שהמטרה הושגה, והמשקל שירד, משמח ככל שיהיה, הוא רק השתקפות של תהליך מדהים שעברנו יחד, ואני ממשיכה בדרך הזו הלאה.
בזכות השיטה שלך, המקצועיות, הטיפים המעולים, אך בעיקר האישיות המכילה והמקסימה שלך, למדתי לאכול בכייף ובהנאה בצורה מאוזנת, להקשיב לגוף שלי ולהבין סוף סוף רעב ושובע מהם.
תודה מעומק הלב, אנני

סיוון

אשמח לומר מספר מילים בשבחה של הילה, אשר ליוותה אותי במשך כ-3 חודשים.

עוד מהמפגש הראשון, הצליחה הילה לייצר אווירה נוחה ותחושת קרבה, תמיד הפגינה אכפתיות והתעניינות גם מעבר לתחום האכילה, יצרה עמי קשר גם מעבר למפגשים, טרחה וחיפשה עבורי מתכונים ורעיונות נוספים כדי להעשיר את התפריט, ונתנה מעצמה המון עבורי.
הרגשתי שאני יכולה לסמוך עליה ולשתף אותה בחוויות האישיות שלי ואין לי ספק כי התחושות האלו מסייעות ומגבירות את המוטיבציה. אני מרגישה כי למדתי ממנה המון טיפים טובים ויישומיים להמשך דרכי וכי השיחות עמה סייעו לי מאוד להבין את המקורות לאכילה שלי ואת הדרכים הנכונות לנהל אותה.
לתחושתי, היא נכס עבור הקליניקה, תזונאית מקצועית ונהדרת ואף חשוב מכך - אדם נהדר, נעים, קשוב, סבלני ואכפתי.
תודה רבה להילה ולכם על המסגרת ועל השיטה הייחודית, שאין לי ספק שיש לה פוטנציאל הצלחה אדיר

לאורנית היקרה,

לאחר שנים רבות של דיאטות ותסכולים והרגשה שמשהו בי "שבור" וכראה בלתי ניתן לתיקון, לאחר תקופת עצבות גדולה שנמאס לי להרגיש בה מנודה כי אני צריכה להסתפק תמיד באוכל דל ולא טעים אבל בסתר בסתר אוכלת הכל. סוף סוף גיליתי את האור!
במשך השבועות הראשונים עוד הייתי סקפטית...אבל המשכתי לבוא ולפעול לפי המלצותיך.
והנה אני שמה לב שמאז שהתחלתי לבוא אליך אני כבר לא עצובה.
אני לא מרגישה מנודה, אלא נורמלית כמו כולם סביבי, אני אוכלת שוקולד וזה מותר ואיזה פלא מתחילה גם לרדת במשקל!

אם אומר לך תודה לא אצליח להעביר עד כמה אני באמת מודה לך.
הצלחת לגרש את השדים שליווי אותי מגיל 12. עכשיו הם סוף סוף נפרדים ממני כשאני חוגגת 40.

לימדת אותי להקשיב לגוף שלי ומעבר לירידה במשקל אני שוב שמחה וזאת המתנה הגדולה שלי!