מדוע החלטתי להקדיש את חיי להפצת שיטת הנון-דיאט
אורנית יונה | מייסדת מרכז דעת הגוף
הסיפור האישי שלי
כנערה הייתי בעודף משקל וזה הפריע לי מאוד. הרגשתי לא נוח עם הגוף כשהתלבשתי, כשרקדתי, מול המראה, במפגשים חברתיים וגם מול המשפחה.
אין סוג אחד של דיאטה שלא ניסיתי– דיאטה ללא מתוקים, דיאטות לפי שבועות, ללא סוכר/פחמימות/ שומנים, וקבוצות תמיכה שנתנו לי תפריטים שלא עמדתי בהם כי הם לא היו לי טעימים. לבסוף אפילו הגעתי לרופא שנתן לי דיאטת פריכיות שבעזרתה ירדתי 12 ק"ג אבל לא הרגשתי טוב עם עצמי כי סבלתי וכמובן שבסוף גם נשברתי וחזרתי לאכול אוכל "אמיתי".
מרב דיאטות, במרוצת השנים הפכתי ל"מומחית בתזונה, בריאות ודיאטה". ידעתי בדיוק מה מותר ומה אסור. לפני השינה הייתי בודקת כמה קלוריות אכלתי. אם הייתי חורגת, הייתי רצה למכון הכושר "לקזז" את הקלוריות. האוכל והמשקל תפסו 80% מהמחשבות שלי.
ובכל זאת, כל נסיונות הדיאטה האלה רק גרמו לי לאכול יותר ולפצות את עצמי כשהייתי נשברת.
לא יכולתי בכלל לדמיין שאפשר לחיות אחרת בלי העיסוק הזה בראש!
בסוף הבנתי שאף דיאטה לא יכולה לעבוד בשבילי כי בפועל או שנשארתי רעבה, או שלא היה לי טעים, או שזה לא התאים לסדר היום שלי ופשוט התחשק לי לאכול דברים אחרים ממה שהכתיבו לי. הרי כל יום הוא שונה, יש בו אירועים, חברים, משימות שונות וגם החשק שלי והתיאבון שלי משתנים מיום ליום. הבנתי שאני לא יכולה להימנע ממזונות שאני אוהבת לכל החיים.
הכל השתנה כשנחשפתי לשיטת ההרזיה ללא דיאטה
ואז חברה המליצה לי על שיטת הנון-דיאט לאיזון האכילה, וברגע הזה הכל השתנה.
במשך 8 חודשים של טיפול למדתי לאכול טוב ולשלב מתוקים ומאכלים אחרים שאהבתי.
למדתי לעצור בקלות כשאני שבעה, דבר שבעבר לא ידעתי לעשות, הרגשתי בשליטה, מסופקת ושבעה.
למדתי להקשיב לגוף שלי, לחשקים שלו, לכמויות שהוא צריך, לצרכים הרגשיים שלי.
לסמוך על הגוף שלי ולהיות שלמה עם עצמי!
התחלתי לאכול טוב, ולהנות מאיך שאני נראית ממקום של הקשבה לגוף באופן טבעי ולא מתוך הימנעות וספירת קלוריות ואפילו מבלי לעשות ספורט.
אך המדהים הוא שביחד עם 12 הקילורמים שנשרו ממני נשרו ממני גם רגשי האשמה וההתעסקות המוגזמת באוכל.
אז הלכתי ללמוד כל מה שיכולתי בנושא ופיתחתי את שיטת דעת הגוף!
למדתי תואר ראשון במדעי התזונה B.Sc, לימודי הפרעות אכילה, טיפול התנהגותי קוגניטיבי, תורת המוטיבציה, לימודי אכילה רגשית, מיינדפולנד (אכילה מודעת), 12 צעדים, כלים מבודהיזם ועוד. כל זאת על מנת לסייע לכמה שיותר אנשים לעבור תהליך אמיתי של מעבר מדיאטות והימנעות לאכילה חופשית ומהנה שמאפשרת הגעה למשקל תקין ושמירה עליו לאורך זמן.
מהלימודים ובעיקר מהניסיון הרב עם המטופלים פיתחתי שיטה בת 3 שלבים שמובילה לשליטה באכילה ולשקט בראש בצורה המהירה ביותר!
שיטת דעת הגוף מבוססת על גישת הנון דיאט מארה"ב שלמדתי על בשרי, אך לה הוספתי כלים התנהגותיים רגשיים ועבודה על דימוי גוף.
השם "דעת הגוף" – מגיע מתוך ההקשבה שלנו לגוף, לתחושות למחשבות ולרגשות, כך שנוכל לנהל אותם באופן אפקטיבי ולהיות במקום של שליטה טבעית ובחירה!
מה שבעיקר שונה הוא השפה – זהו תהליך למידה משותף לדיאטנית ולמטופל שאין בו "הנחיות קרות" אלא בחינה של הצרכים המדוייקים של כל אחד ואחת. זוהי שפה שמעודדת הקשבה וחברות בין המטופל לבין עצמו ונותנת את הכלים לאכול מאוזן מבלי להיות תלוי בדיאטנית.
היום, קרוב ל- 10 שנים שאני מנהלת את מרכז דעת הגוף, טיפלתי ביותר מ- 2000 מטופלים ומטופלות, אני מכשירה דיאטניות רבות לעבודה בשיטה זו, ומרצה בכל הארץ לקידום נושא מניעת הפרעות אכילה וחיזוק דימוי הגוף בנערות ונשים.
טיפול תזונתי, התנהגותי ורגשי בגישת ה"נון דיאט"
פגישת היכרות מתנה
אני מזמינה אותך ללמוד איתנו כיצד לאכול מאוזן ולצאת ממעגל הדיאטות. אני מאוד מאמינה באינטואיציה ולכן מאפשרת פגישת הכרות ללא תשלום. הפגישה תתקיים במרכז דעת הגוף עם אחת המטפלות שלנו שהיא דיאטנית קלינית מוסמכת לטיפול בשיטת דעת הגוף.
תחומי ההתמחות המרכזיים בקליניקה:
