- דיאטנית קלינית - נון דיאט | לכל שאלה או התייעצות
- 054-430-8211
- info@daat-haguf.co.il
מאמרים בנושא תזונה ואכילה מאוזנת
16 באפריל 2017
מומלץ לאכול כ- 4-5 מנות ירק ליום בצבעים שונים. כל צבע מכיל ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון שונים המחזקים את הגוף ומסייעים לו להלחם בבעיות שונות. גוונו בירקות ותיהנו מטעמים חדשים ומגוף בריא.
במאמר זה רשימת ירקות לפי צבעים ומה כל צבע נותן.
16 באפריל 2017
פחמימות הן לא רק טעימות, אלא גם המקור העיקרי של הגוף לאנרגיה ואב מזון חשוב ביותר לתפקוד הגוף. על מנת לשמור על אכילה מאוזנת ועל גוף בריא מומלץ שלפחות 50% מהקלוריות שלנו יגיעו מפחמימות, כלומר רצוי שכמעט כל ארוחה שאנו אוכלים תכיל פחמימות.
16 באפריל 2017
מדוע אנחנו חייבים חלבון בכל ארוחה? לחלבון תפקיד משמעותי ביצירת תחושת שובע. דאגו לשלב חלבונים בכל ארוחה והתחילו לאכול מאוזן ובריא.
27 בנובמבר 2016
זוכרים את הפעם האחרונה שאכלתם מנת פלאפל או שווארמה עתירים בשומן – שבעתם להרבה זמן נכון? שומן נשאר בקיבה זמן רב ולכן הוא מעייף יותר מצד אחד, אך מצד שני מספק שובע לטווח ארוך. במאמר זה אסקור את סוגי השומנים והשפעתם על הגוף.
9 במאי 2017
הורים רבים פונים אלינו ומספרים שילדם לא אוכל כלום, או שהוא אוכל רק פסטה בלי כלום ושניצל עם קטשופ. ועל ירקות – אין כמובן על מה לדבר…אז כדאי שתדעו – שיש מה לעשות! על כך בסרטון הבא
