עיקרי ההרצאה:

☜ אכילה רגשית היא טבעית. איך לאזן אותה באמצעות אמפתיה

☜ כיצד אפשר לשנות גישה באמצעות שיח פנימי עם עצמי

☜ איך להיות מודעים יותר למה שעובר עלינו ולהצליח לטפל בעצמנו מיידית

☜ כיצד ניתן לשנות את הפרשנויות שאנו נותנים לסיטואציות וליצור הרגעה

☜ על יצירת ויסות רגשי שישפיע על כל מערכות היחסים שלנו

☜ כלים לאכילה על פי רעב ושובע

☜ נתרגל ביחד את חלק מהכלים ליצירת הרגעה וויסות