הרצאה בגישת הנון דיאט: "הפסיכולוגיה של האכילה" | דעת הגוף | דיאטנית קלינית
אכילה רגשית
3 בדצמבר 2018
הפשטות שבאכילה | הרצאה מאת אורנית יונה
הפשטות שבאכילה
3 בדצמבר 2018

הפסיכולוגיה של האכילה

איך לשנות את האוטומטים שלנו באכילה

להרגלים בריאים שנאהב לחיות איתם

הרצאה לצפייה ישירה מאת אורנית יונה

בהרצאה זו אני מדברת על מיינדפולנס (קשיבות)

ועל דפוסי התנהגות שמביאים אותנו לאכילת יתר מבלי שתכננו.

איך אפשר להרגיש שאנחנו הרבה יותר בוחרים באוכל ולא שהוא בוחר בנו.

איך מטפלים באוטומטים שיש לנו באכילה 

ואיך להיות הרבה יותר קשובים לאכילה שלנו כדי לזהות את השובע

ולהגביר את ההנאה ממנה.

 

עיקרי ההרצאה:

☜ איך באמצעות תרגיל פשוט אפשר להגביר את השובע!

☜ איך להנות הרבה יותר מהאוכל ולהפסיק לחפש עוד

☜ מהי אכילה בהיסח הדעת ואיך זה קשור למשקל 

☜ איך מפסיקים את האוטומט ומחזירים את השליטה על האכילה

☜ מה משפיע על קצב האכילה שלך

☜ מדוע היד לוקחת דברים מהארון "לבד"

☜ איך סביבת האכילה גורמת לנו לאכול יותר או פחות

☜ למה קשה לנו כל כך להתרכז באוכל?

תגובות

תגובות