תזונה מאוזנת

80% מהנשים סובלות מבחילות בתחילת ההיריון ו – 40% מהן סובלות גם מהקאות. לרוב הבחילות מתחילות בין השבוע הרביעי לשביעי ונעלמות עד שבוע 14-20, אולם יש נשים הסובלות מבחילות לאורך ההריון כולו. הכנתי רשימת טיפים פשוטים וקצרים לעזור לכן להתמודד עם הבעיה.

חלב אם הוא המזון השלם עבור התינוק. הוא מספק את כל רכיבי התזונה החיוניים בצורה הקלה ביותר לעיכול ובאיזון מושלם. מלבד אבות המזון החיוניים, חלב האם מכיל הורמונים ואנזימים שמסייעים לגדילה ולהתפתחות תקינה של התינוק ורכיבים של מערכת החיסון המגנים על התינוק מפני מחלות וזיהומים. המאמר הבא עוסק בהשפעת התזונה על הרכב החלב וכמותו, וכיצד ניתן לנצל את ההנקה לירידה במשקל.